REMEDIOS CASEROS ... Corazón saludable

Un amable lector escribió pidiendo remedios caseros para mantener saludable el corazón.
Este lector dice que en su familia hay antecedentes de infartos a temprana edad, presión alta y muchas otras enfermedades relacionadas con el corazón. El afirma que está sano y que quiere seguir así. Con gusto contestamos su carta.

Estilo de vida y pasos básicos para proteger un corazón:
1. No fumar. (Y después de no fumar, seguir sin fumar).
2. Mantener un peso saludable. La obesidad forza al corazón a trabajar de más.
3. Hacer ejercicio regular. Si no tiene tiempo, por lo menos dedique unos 15 minutos de correr o bailar frente a la televisión ya que son saludables y su corazón se lo agradecerá.

Alimentación:
1. Comer una dieta rica en fibra. Frutas y vegetales frescos son ideales para mantener bajos los niveles de grasas en la sangre, para mantener al corriente los intestinos y para mantener el cuerpo mineralizado. Todo esto hace más fácil la labor del corazón.
2. Comer alimentos ricos en proteína y bajos en grasa. Las carnes, de preferencia desgrasadas y a la parrilla.
3. Comer grasas buenas, como las que vienen en el salmón, atún y las nueces. Aceite de Oliva y Aceite de Coco (virgen, procesado en frío es mejor - leer la etiqueta). Estas grasas reducen el colesterol “malo” e incrementan el “bueno.
4. Perejil: ayuda a nivelar la presión arterial y da minerales importantes para el corazón.
5. Jugo de Betabel (Remolacha) con Zanahoria, ayuda a sanar un corazón enfermo.
6. Alcohol: Una copa de vino tinto al día beneficia al corazón. Un exceso de alcohol, daña el corazón.

Vitaminas y suplementos:
1. La vitamina C previene problemas del corazón.
2. Ajo: activa la circulación.
3. Omega 3 - Mejora la circulación, reduce el colesterol, mantiene sano el corazón y fluida la sangre.
4. Vitamina E, mejora la oxigenación de las células.

Yerbas:
1. Cayene (Capsicum) Esta es una yerba que se puede usar como condimento. Es picante y beneficia la circulación.
2. Espino Blanco (Hawthorn). Esta yerba es un buen tónico para el corazón. Mejora la circulación hasta en los vasos capilares más pequeños.
3. Cardiaca (Motherwort). Esta yerba ayuda en casos de palpitaciones o cuando el corazón está muy acelerado. Es calmante.

Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Preguntas, comentarios: 9877 Chapman Ave #D-456, Garden Grove, CA 92841. Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com