REMEDIOS CASEROS... para expulsar la flema

Un amable lector escribió pidiendo ayuda para expulsar flemas que, afirma, se le atoran en la garganta y le causan problemas respiratorios.

Hay unos pasos que este lector puede dar para ayudarse:
1. El primero es tomar mucha agua. De 8 a 10 vasos de agua al día ayudarán a suavizar y desprender la flema. El agua es vital en situaciones como esta.
2. Eliminar de su alimentación todos los alimentos que causan flema, como leche y todos sus derivados, incluyendo mantequilla, quesos, yogurt, etc. Eliminar todos los alimentos que contentan azúcar refinada, como dulces, postres, helados, sodas, jugos enlatados, etc. Eliminar todos los alimentos que contengan harinas refinadas, en su lugar comer pan de grano integral. Eliminar productos fermentados, como vino y cerveza, pan de levadura (sobre todo si es de harina blanca y está mal horneado), pizza, etc. Si fuma, que deje de fumar.
3. Agregar alimentos que previenen la formación de flemas, como col, ajo, cebolla, apio y todo tipo de vegetal de hoja verde.
4. Cuidar en su medio ambiente si hay algo que le esté ocasionado una reacción alérgica. Como hongos en las paredes, humo de cigarrillo, o químicos que use al limpiar su casa o su coche, etc. Que cuide sus reacciones al medio ambiente y si siente que algo agrava su situación, que lo evite.

En cuanto a yerbas, estas pueden ayudarle:
1. Malva (Marshmallow). Esta yerba suaviza y desprende flemas.
2. Gordolobo (Mullein). Ayuda a suavizar los tejidos mucosos del cuerpo para que la flema se desprenda.
3. Ajo. Este, tomado en cápsulas, a razón de una cada dos horas hasta que la flema se libere, es muy efectivo ya que posee propiedades antibióticas.

Para fortalecer su cuerpo:
1. Vitamina C, que le ayuda a elevar su sistema de defensas.
2. Echinacea. Esta yerba, tomada de dos a cuatro cápsulas al día, le ayudarán a espaciar las crisis de enfermedad.
3. Zinc. Este mineral ayuda al cuerpo a que sane más pronto.
Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Preguntas, comentarios: 7271 Garden Grove Blvd Unit E, Garden Grove, CA 92841. Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com