Fenogrego: para controlar el apetito

Grupo 4: Personas que engordan “parejo”. Estas personas acumulan grasa en todo el cuerpo. Engordan como bebés, en forma redonda y pertenecen a un grupo dominado por la glándula pituitaria.
Estas personas son de temperamento ansioso y se angustian por miedo a que pase esto o aquello. Son personas que tienden a dejar para “mañana” las cosas y luego sufren ataques de ansiedad porque no hicieron lo que tenían que hacer.

Los alimentos favoritos de estas personas redondas son los productos lácteos y las frutas.
Los “redonditos” tienden a sufrir problemas de alergias que pueden incluir vías respiratorias congestionadas de flemas, e infecciones de hongos o candidiasis.
Recomendaciones de alimentación, suplementos alimenticios y yerbas

Alimentación:
El primer cambio de este grupo es aprender a comer una comida balanceada que incluya proteinas y vegetales.
El mayor énfasis de su alimentación debe estar en cuidar que las raciones sean moderadas. Un buen consejo para estas personas es comer cada tres horas, 8 onzas de comida.

Ejemplo de una mini comida: 4 onzas de proteina (carne, pescado, pollo, huevos), 2 onzas de vegetales (frescos o cocinados), 2 onzas de arroz o pan integral o algún otro carbohidrato. Hacer seis mini comidas al día.

Evitar alimentos fermentados como pizza, cerveza y embutidos o alimentos procesados en vinagre. Evitar alimentos que contengan levaduras.

Si comen pan, que sea integral y que esté tostado.
Suplementos alimenticios:
a) Un multivitamínico (leer la etiqueta que diga “yeast free” o libre de levaduras).
b) Vitamina C, por la mañana y la noche.
c) Ajo: una cápsula por la mañana y otra por la noche para alejar las alergias y las infecciones de hongos.
d) Acidos Omega 3.

Ejercicio: Ejercicios de relajación (yoga) o zoomba, les pueden ayudar a soltar la ansiedad y relajar la mente.

Yerbas para controlar el apetito:
La yerba ideal para controlar el apetito a los que son “redonditos” es el Fenogrego (Fenugreek). Esta yerba se puede conseguir en cápsulas y también fresca para preparar en infusión.
Antes de poner en práctica este o cualquier otro remedio casero, consulte a su médico. Preguntas, comentarios: 7271 Garden Grove Blvd. Unit E, Garden Grove, CA 92841. Por email: consulta@doctoraconsejos.com y por fax al (714) 274-7199. Consulta el Diccionario de Hierbas y de Remedios en www.DoctoraConsejos.com